选择适合自己的健身计划是非常重要的，因为不同的人有不同的健身目标和健康状况。以下是一些建议，帮助你选择适合自己的健身计划： 1. 确定你的健身目标首先要明确自己的健身目标，是增肌、减脂、增强体能还是改善身体柔韧性。不同的目标需要不同的训练方式和计划。 2. 了解自己的身体状况在选择健身计划之前，一定要了解自己的身体状况，包括是否存在健康问...