选择适合自己的健身项目是非常重要的，因为这能够增加长期坚持锻炼的动力，并且更容易达到预期的效果。以下是一些指导建议，帮助你选择适合自己的健身项目。 1. 目标确定你的健身目标是什么。是增肌、减脂、提高耐力、增强力量还是改善柔韧性？不同的健身项目会有不同的重点，因此你需要根据自己的目标来选择适合的项目。 2. 兴趣选择一项你感兴趣的项目会让...